程一凡把程果子和杜小魚叫來辦公室，一路上喋喋不休地囑咐杜小魚賽場(chǎng)上的問題，程果子很不服氣，說杜小魚腦子不夠用上場(chǎng)不行，程一凡很生氣地把他趕出去了。方圓圓下班挺早去和程才子聊天，不過程才子的回答很是敷衍，一個(gè)字一個(gè)字地往外蹦，方圓圓拿出兩張音樂會(huì)門票想和她喲起去看，沒想到程才子轉(zhuǎn)頭拉著程鳳一起去了。

程一凡因?yàn)槌坦記]有運(yùn)動(dòng)員的精神氣質(zhì)深感失望，程龍和艾欣來找程一凡請(qǐng)假說要帶著程果子去上海迪士尼，程一凡表示不用征求他的意見，他要光榮退休不當(dāng)教練了。孫梅英嚇了一跳連忙讓程龍勸一勸，沒找到程龍支持程一凡退休，還想帶著程一凡下周一起去迪士尼，程一凡看不上，說要去世界各地旅游。孫梅英看得出來程一凡說的是氣話，可程一凡卻是真的很失望。

方圓圓還在因?yàn)橐魳窌?huì)的事情生氣，不小心讓程鳳聽到了，程鳳連忙道歉說以后知錯(cuò)就改，以后幫她和程才子加深母女感情，方圓圓決心重塑小家氛圍。方圓圓給程功和程才子發(fā)了一套隊(duì)服，還嚴(yán)格的制定了一天的計(jì)劃要加深彼此感情，程才子一臉生無可戀不知道自己做錯(cuò)了什么。程一凡正在給杜小魚制定計(jì)劃，程果子在旁邊搗亂，杜小魚媽媽給他買了很多零食說是他放棄了比賽才能有杜小魚的機(jī)會(huì)，程一凡被氣得差點(diǎn)犯病。

友誼賽上，程果子心不在焉的在觀眾席上吃零食，杜小魚比賽也不想看一眼。杜小魚輸了比賽，大家都有些失望，程果子跑來找程一凡道歉，沒想到為的卻是零食，程一凡又生氣了，可程果子想來想去也不知道程一凡為什么生氣。聯(lián)誼會(huì)上，小草莓越想越不對(duì)勁想明白了程果子不參加選拔賽的原因，他是臨陣脫逃，杜小魚一個(gè)人輸了，實(shí)際上大家都輸了。有一個(gè)外國(guó)小朋友諷刺杜小魚，程果子便約定和他比一次。

程才子跑來求助程鳳，程鳳答應(yīng)了方圓圓只能向著方圓圓說話，程才子就怒氣沖沖地走了。程果子贏了比賽，獲得了滿場(chǎng)歡呼。程才子不想?yún)⒓蛹彝F(tuán)建，程鳳就在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)解救了程才子，方圓圓一臉無語。贏了比賽后的程果子也明白了運(yùn)動(dòng)員的榮譽(yù)感，決定好好跟著程一凡練速滑拿冠軍。