馬教練幫邵北笙制定了切實(shí)可行的訓(xùn)練計(jì)劃，透露了李密因?yàn)閴毫^(guò)大導(dǎo)致肌肉拉傷的消息。邵北笙主動(dòng)來(lái)看李密，李密卻不領(lǐng)情，揚(yáng)言他在亞洲杯必勝。

亞洲大學(xué)生冰上運(yùn)動(dòng)公開(kāi)賽準(zhǔn)時(shí)舉行，首先進(jìn)行的是男子組的比賽，馬教練帶著邵北笙準(zhǔn)時(shí)來(lái)到，沈爭(zhēng)一和莊閱等人在看臺(tái)上一起為邵北笙加油，劉主任也陪李密進(jìn)場(chǎng)。李密和邵北笙一起上場(chǎng)熱身，他們倆圓滿完成了預(yù)定動(dòng)作，邵北笙剛想離場(chǎng)，他和李密突然相撞，邵北笙的頭遭到重?fù)簦R教練，沈爭(zhēng)一和莊閱都緊張得說(shuō)不出話來(lái)，劉醫(yī)生幫邵北笙簡(jiǎn)單處理，建議他去醫(yī)院進(jìn)一步檢查，邵北笙堅(jiān)持要完成比賽。

比賽開(kāi)始，李密上場(chǎng)表演，他憑借過(guò)硬的實(shí)力遠(yuǎn)超第二名，下一個(gè)該邵北笙，莊閱和沈爭(zhēng)一都為他捏了一把汗，邵北笙驚艷亮相，完成了幾個(gè)滑步以后，干凈利索完成了四周跳，緊接著，邵北笙在空中旋轉(zhuǎn)落地，腳下突然有點(diǎn)失控。沈爭(zhēng)一站起來(lái)為邵北笙助威，莊閱急忙攔住她，邵北笙努力調(diào)整，很快恢復(fù)了出場(chǎng)時(shí)的狀態(tài)，邵北笙完美完成了連后外點(diǎn)冰三周跳，他的額頭鮮血直流，邵北笙全然不知，現(xiàn)場(chǎng)頓時(shí)沸騰了，觀眾們一起為邵北笙叫好。

邵北笙獲得了全場(chǎng)最高分，他突然暈倒在冰上，馬教練第一個(gè)沖過(guò)去把他救起來(lái)。邵北笙被送去醫(yī)院，他終于蘇醒過(guò)來(lái)，讓沈爭(zhēng)一一遍一遍陪他演練亞洲杯領(lǐng)獎(jiǎng)的場(chǎng)景，沈爭(zhēng)一提醒他以后一定要注意安全。

李密來(lái)看邵北笙，沈爭(zhēng)一趕忙找借口躲出去，李密祝賀邵北笙獲得冠軍，如愿以償進(jìn)入國(guó)家隊(duì)，李密很嫉妒邵北笙，他從小到大都能得到自己想要的榮譽(yù)，邵北笙鼓勵(lì)他不要?dú)怵H，靠自己的實(shí)力把榮譽(yù)搶回來(lái)，邵北笙明確講明他們?cè)谫悎?chǎng)是對(duì)手，場(chǎng)下還是兄弟，李密深受感動(dòng)。

邵北笙傷愈出院，直接帶沈爭(zhēng)一來(lái)許愿池，他一擊即中，預(yù)祝沈爭(zhēng)一在下周的比賽中奪冠。羅曉意重新回到逐風(fēng)隊(duì)，當(dāng)眾表示只要能戰(zhàn)勝崔恩靜，她愿意接受一切戰(zhàn)術(shù)安排，莊閱，蕭寒和隊(duì)友們一起歡迎羅曉意。

王濛對(duì)沈爭(zhēng)一和羅曉意進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，隊(duì)友們也全力配合她們倆，沈爭(zhēng)一和羅曉意不怕苦不怕累，拼勁全力進(jìn)行各項(xiàng)訓(xùn)練，直到精疲力盡也不放棄，羅曉意不小心扭傷腳踝，她硬撐著繼續(xù)訓(xùn)練。明天就是亞洲杯女子單人滑比賽，王濛也即將結(jié)束這次教練生涯，臨走，她鼓勵(lì)沈爭(zhēng)一和羅曉意要“相信自己，相信隊(duì)友”。

莊閱和蕭寒帶著沈爭(zhēng)一和羅曉意早早來(lái)到比賽場(chǎng)館，現(xiàn)場(chǎng)觀看了崔恩靜半決賽的比賽，莊閱和蕭寒給沈爭(zhēng)一和羅曉意加油助威。