主隊(duì)高歌將當(dāng)初設(shè)計(jì)好的隊(duì)徽的衣服送給大家，每個(gè)人接過(guò)高歌的這一份心意，都忍不住哭了起來(lái)。主隊(duì)高歌讓副隊(duì)陸嘉余將計(jì)分本給他，高歌接過(guò)計(jì)分本一把撕掉，說(shuō)以后都不會(huì)再有這個(gè)東西了。趙啟翔在奶茶店出來(lái)，拿起了袋子里高歌送的衣服，里面掉出了一張卡片，是高歌留下的，鼓勵(lì)趙啟翔學(xué)著信任身邊的人，學(xué)著把問(wèn)題告訴其他人。原來(lái)高歌在每個(gè)人的衣服里都放了寄語(yǔ)，希望大家以后都能好好的。

張若晨家里，張若晨和父親倆人面對(duì)面坐在一起，張若晨父親要張若晨陪他喝一杯，張若晨拿起杯子一飲而盡，胃里感覺(jué)火辣辣的。張若晨父親立馬夾了菜，讓張若晨墊墊肚子，這一次父子倆的對(duì)話，都讓彼此更近，也更互相了解了對(duì)方心里的想法。張若晨母親看到這一幕，很為父子倆感到開心。

張若晨照例去校醫(yī)室檢查心率，尤丹查看過(guò)后說(shuō)，張若晨最近狀態(tài)不錯(cuò)。看著張若晨的衣服，尤丹問(wèn)，他經(jīng)常和程哲海換衣服穿嗎？張若晨回答，程哲海不愛(ài)洗衣服，自己幫他洗完就直接穿了。張若晨說(shuō)完便開門離去，尤丹聽完張若晨的話若有所思。

辦公室里，吳教練看著尤海潮不正經(jīng)的態(tài)度，讓他別把這種風(fēng)氣帶到男一隊(duì)。尤海潮卻不在意。吳教練擔(dān)心依照程哲海這樣的情況，下個(gè)學(xué)期可能會(huì)被擠出男一隊(duì)。尤海潮說(shuō)，不會(huì)的，并想要和吳教練打賭，如果程哲海沒(méi)有被擠出男一隊(duì)，吳教練就要和自己約會(huì)。吳教練聽完尤海潮這一番話拿起書就往尤海潮身上打。

活動(dòng)室里，尤海潮看著程哲海“岌岌可危”的成績(jī)，感到很無(wú)奈，跟程哲海商量道，要不他幫程哲海在成績(jī)上動(dòng)一下手腳。程哲海說(shuō)，如果他這么做，吳教練不會(huì)放過(guò)他的。尤海潮只好做罷，隨即，尤海潮說(shuō)，事已至此，他只能使出絕招了，讓程哲海使勁的練習(xí)。

接下來(lái)，程哲海接受了大量的練習(xí)，壓腿、跑操、仰臥起坐。食堂里，程哲海急急忙忙吃完飯，繼續(xù)到游泳池訓(xùn)練，尤海潮看著靠岸的程哲海說(shuō)，他下水之前很緊張，是害怕病情發(fā)作，一頭栽進(jìn)泳池里面嗎？程哲海沒(méi)有回答，尤海潮說(shuō)自己可以介紹心里醫(yī)生給他的。第二天，程哲海的媽媽拿著其他學(xué)校的招生宣傳給程哲海，讓他明天跟自己去看看這些學(xué)校，說(shuō)完就離開了。

食堂里，尤海潮拿了杯特制飲料給程程哲海，說(shuō)是國(guó)家隊(duì)的配方，讓他喝下去。程哲海抿了一口，拒絕再喝第二口，借口溜掉了，尤海潮將飲料拿給剩下的隊(duì)員，大家都紛紛拒絕。

程哲海和張若晨在操場(chǎng)訓(xùn)練，張若晨詢問(wèn)程哲海當(dāng)年沒(méi)有參加比賽的原因，程哲海假裝肚子岔氣，想要避過(guò)去，張若晨說(shuō)，如果不想說(shuō)就不要說(shuō)，不用裝。

第二天，程哲海跟著媽媽去看學(xué)校，坐在后面的程哲海從后視鏡里看到張若晨，立馬叫司機(jī)停車，下車后卻不見張若晨的身影。看完學(xué)校回來(lái)的程哲海仍然不見張若晨。另一邊，張若晨找到程哲海的媽媽，從程哲海媽媽的口中，張若晨得知程哲海當(dāng)年比賽是因?yàn)榧膊《Ю埲舫繒?huì)體校找到尤丹，尤丹說(shuō)，既然程哲海不想讓別人知道，就不要說(shuō)了。