一二線小組成員混搭進行比賽，胡景天主動提出和周漁一組，至于剩下的兩個人他來搞定。測試的成績依舊是高楓第一名，周漁拿了第四名。測試結束后，梁友光特地留下了周漁和胡景天，梁友光告訴周漁必須要做出改變才能進步，胡景天也應該端正態度繼續訓練。梁友光相信，日子還長著，周漁他們一定會成長起來的。

胡景天在訓練時間偷懶，被梁友光發現后氣得給郝笛打電話質問，郝笛說胡景天只是有些貪玩，他還是很有天分的。胡景天也是在事后才知道，原來梁友光剛才想選自己做一線隊員，頓時懊惱不已。胡景天晚上宣布自己決定變得更強，所以希望大家幫忙，周漁倒是很想幫他，不過覺得胡景天堅持不了太久，實在有些浪費時間。高楓訓練時間滿，吳昊和他不是一個類型，大家都幫不了胡景天。

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胡景天還是不死心，事后單獨找到吳昊，可是吳昊看得出來他現在心不定，就算努力也不一定能進一線。胡景天氣急敗壞在學校散播吳昊謠言，說他根本不是大家看到的那樣，晚上睡覺天天打呼嚕磨牙吵得要死。被吳昊發現后，吳昊追著胡景天跑了半個校園，又被勒令趕緊撕掉那些照片。吳昊一氣之下把胡景天罵了一頓，他沒有運動員的樣子，根本對不起父母費盡心思把他送進來。

胡景天獨自生了半天悶氣，然后來到游泳館獨自訓練，梁友光也發現了他的天分，讓他來自己辦公室一趟。胡景天從小到大最好的成績就是第三名，所以夢想是考上名牌大學，當然他也是希望能夠參加比賽奪冠的。梁友光給他說了一個辦法，保證會有人幫他。于是周漁回到面館的時候就發現，胡景天正在面館里幫忙，周漁也就同意了幫他訓練。周漁和胡景天都答應幫胡景天訓練，之后胡景天把宿舍打掃的干干凈凈一塵不染，高楓也同意幫他做技術指導了。不過在訓練胡景天這件事上，三人有一些不同的訓練，胡景天一個人被生生拉成了三份，同時也發現自己的意見似乎并不重要。

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胡景天沒有斗志，于是周漁和高楓想到了鯊魚訓練法，讓胡景天和吳昊比賽，輸的人打掃三天寢室。有了目標，胡景天進步飛快，為了感謝他們，胡景天決定幫他們一直洗襪子，直到測試結束。只是胡景天沒想到，周漁和吳昊都有整整一盆襪子要洗。幫助胡景天訓練的同時，周漁自己的訓練也并沒有落下，大家互幫互助，彼此進步了很多。吳昊和周漁、高楓分別送了胡景天一些比賽用的東西，幫他迎接第二天的測試。這次的測試胡景天成功通過，胡景天決定請大家去小漁兒面館吃飯。

一線隊員的名單出來了，谷教練和梁友光要選出自己的隊員分別帶隊。