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邀請張天愛、喬杉、凌瀟肅、王菊參與“好身材計劃”，改正各自的不良生活習慣，達到好身材的目標。鏡頭分別單線記錄每位嘉賓的生活狀態，飲食習慣和運動習慣等。四位嘉賓將在棚內對各自的生活狀態進行自我觀察并討論，傳遞“想要擁有好身材，先要擁有好生活”的健康理念。
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星期五
09-12
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