海豚睡眠app是一款可以幫助擁有睡眠問題的你睡得更香的軟件,2017年獲得了只能創(chuàng)新獎,它可以融合Guided meditation原理,引導(dǎo)冥想、放松、擴(kuò)充深度睡眠??莎B加的ASMR音頻又與自然原聲巧妙交織,引發(fā)聆聽者的ASMR效果,緩解失眠、焦慮或穩(wěn)定不安的情緒。喜歡的朋友可以在下載體驗吧。
1、治愈心靈的晚安互動
原創(chuàng)電臺海豚FM,邀請喜馬拉雅知名主播跟你道晚安,每周更新多個高質(zhì)量內(nèi)容;更有晚安互動功能,那些qq、微信寫好了,卻不敢發(fā)送的話,都可以在這里送出,收發(fā)晚安心語,讓你不帶遺憾,枕著溫暖入眠。
2、漫漫長夜的睡眠賬單
通過入睡和起床后的標(biāo)簽選擇,幫助你記錄日夜間行為的點滴,生成個性化的睡眠報告,并提供相應(yīng)的“睡情解讀”,幫助有的放矢地改善睡眠。
3、專業(yè)的冥想睡眠課程
專業(yè)的睡前瑜伽、冥想、呼吸等課程,分級分課時直播,根據(jù)每天的睡眠報告自動推薦課程,帶你找回內(nèi)心深處的寧靜,有效地幫助睡前減壓,快速入睡,圓你上課睡覺的夢。
1.軟件適合各種短暫失眠,入睡困難,生活不規(guī)律的用戶使用。
2.可以幫助用戶調(diào)節(jié)睡眠時間,讓用戶有規(guī)律的生活習(xí)慣。
3.并且在用戶工作壓力大的時候幫助用戶放松心情。
4.各種冥想以及呼吸調(diào)節(jié)幫助用戶能夠有更好的睡眠狀態(tài)。
1、七日養(yǎng)成睡眠好習(xí)慣
加入睡眠計劃,根據(jù)習(xí)慣形成的原理,以7天為一個周期的睡眠改善計劃,助你擺脫睡前拖延、賴床等不良習(xí)慣,提升睡眠效率。
2、讀懂睡眠的健康貼士
通過設(shè)定好的鬧鐘,海豚睡眠以柔和的輕音樂喚醒沉睡中的你,趕走起床氣;入睡和起床后的標(biāo)簽選擇,幫助你記錄日夜間行為的點滴,生成個性化的睡眠報告與解讀,讓你有的放矢地改善睡眠。
3、玩樂交集的神奇漫游
不淘寶、不京東,拋棄小紅書、唯品會,也能找到輔助睡眠的激萌、神奇好物,海豚優(yōu)選商城、積分商城,完成睡眠任務(wù)即可賺積分、兌好物;更有不定期的睡前活動,送愛奇藝會員等好禮,帶來意外的驚喜或治愈。
1.軟件的操作非常簡單,適合所有用戶進(jìn)行使用。
2.還有各種治愈心靈的夜間電臺可以讓用戶進(jìn)行傾聽。
3.良好的睡眠才可以讓人們的身心更加健康長壽。
4.還會為用戶統(tǒng)計完善的睡眠報告,讓用戶可以進(jìn)行查看。
1、首先我們進(jìn)入到最新版的海豚睡眠app之中,在主界面,我們可以點擊屏幕中央的播放按鈕收聽助眠的白噪音,也可以點擊右側(cè)的“早睡打卡”選項,這樣它就會幫助我們記錄睡眠狀況,同時生成相關(guān)報告,當(dāng)然也可以點擊左上角的“鬧鐘”選項;
2、點擊完鬧鐘按鈕之后,我們就會進(jìn)入到“睡眠計劃”界面,在該界面,我們可以制定自己的睡吧計劃,設(shè)置早睡鬧鐘與早起鬧鐘,合理規(guī)劃自己的生活,最后點擊“開始計劃”即可實施;
3、通過主界面底端菜單欄中的“夜話”功能,我們可以隨時隨地收聽到非常助眠的海豚fm,排遣自己睡前的無聊時光。
4、當(dāng)我們完成了早起打卡之后,軟件就會幫助我們自動生成睡眠報告,可以進(jìn)入個人中心界面查看到最新的睡眠報告詳細(xì)信息,實時了解自己的睡眠狀態(tài)。
- 不規(guī)律作息、睡眠拖延癥的人
- 短暫性失眠,需要助眠的人群
- 具備生活價值觀,希望通過工具展現(xiàn)自身自律性的人
- 受生活與職場中的壓力導(dǎo)致失眠的人
這款軟件從人們的睡眠入手,幫助用戶更好的進(jìn)行睡眠管理,各種音樂以及睡前故事可以讓用戶放松心情,緩解緊張的情緒,從而更加容易進(jìn)入深度睡眠,還可以對睡眠的質(zhì)量進(jìn)行記錄,方便用戶查看深度睡眠的時間,了解自己的睡眠情況。