浩然為了能更快提升能力，瘋狂加大訓練量，被白龍撞見出手阻止，但浩然卻并不領情。在想和顧云飛搭檔的強烈愿望的驅使下，浩然終于懂得了明克教練的訓練意圖，他主動找到顧云飛，表明了想要一起拿下比賽冠軍的決心。

下了訓練，浩然遇見了頹然坐在街邊的田林，田林為浩然之前的絕情感到困惑，浩然卻讓他自己走自己的路，語氣雖不善，但終究也是為了田林好，田林也終于想通了。

第二天，鷺島眾人共進早餐，田林也回歸了，決定繼續來鷺島跳水。對此，教練十分高興，還為田林調整了參賽陣容，不僅讓他三米臺和田林搭檔，還讓其擔任男單三米臺的重任。

田林之前很少跳男單，于是教練白龍讓他在跳水館嘗試適應一下。結果田林想起了之前和浩然一起跳水的情景，恍惚間他還是同之前千百萬次一樣，是和浩然一同跳入這池水中，但最后探出頭的卻只有他一人，原來這一次真的只有他一人了，教練看出了田林的不習慣，囑咐白龍幫助田林多多練習男單。

港城隊內，浩然通過了考察期，明克教練給顧云飛看浩然跳水的視頻，顧云飛發現浩然不善于控制自己的力量，于是帶他來到羽毛球館，通過打羽毛球鍛煉浩然對自己上肢的控制力量，浩然和顧云飛開始漸漸有了搭檔的樣子。

田林因為一直和浩然搭檔，身體已經形成了肌肉記憶，因此讓他突然和白龍配合，并不十分容易，但白龍還是很耐心地與田林培養著默契。

自從上次在米楠家經歷了那尷尬的聚會，白龍米楠已經很久不見了，白龍也一直用比賽訓練麻痹自己，逃避與米楠的見面，但是在維特的鼓勵下，白龍還是找到了米楠。正巧國際舞蹈大賽的評委找到米楠，想要同她聊聊，白龍便陪米楠一同前去。沒想到是因為米楠上次面試的表現太過優異，所以評委想讓其去參加本次的國際舞蹈大賽，米楠又驚又喜，但是想到一向反對自己跳舞的母親，又開始憂心忡忡。

而米楠的母親正在和羅杰的父親交談，原來米氏集團現在面臨嚴重的商業危機，需要他人的幫助才能度過難關，而羅杰家的集團是唯一的選擇，而有賴于羅杰對米楠的喜歡，一再地懇請父親幫助米氏，羅杰的父親答應米楠的母親定會鼎力相助，并鼓勵自己的兒子追求米楠。

米楠渴望甜甜的戀愛，于是白龍答應明天和米楠進行一次正式的約會。

田林偶遇了浩然，告訴浩然自己即將與白龍搭檔的事，浩然就像被踩住尾巴的貓，十分憤怒，看來他還是對當初白龍沒有選擇自己的事耿耿于懷。

白龍回到宿舍以后，為明天和米楠的約會頭疼不已，于是便向一直很會討女孩子歡心的維特請教，卻不料維特卻沒個正形，只會插科打諢，提供不了什么正經建議，白龍只能自己動腦筋。

米楠的媽媽將公司遭遇商業危機、即將破產的事情告訴了米楠，她請求米楠接受羅杰，以此幫助公司渡過難關，米楠一面想遵從自己的本心，一面心疼媽媽為公司操勞的樣子，陷入了兩難的處境。