紹年聽夏立強(qiáng)無意中提起嚴(yán)小鯨最近喝減肥茶，忽然想起可能導(dǎo)致腹瀉，便跑回?zé)镜辍５教幏洌徽业搅藝?yán)小鯨喝的減肥茶包裝袋，之后告訴嚴(yán)小鯨。嚴(yán)小鯨仔細(xì)回想，當(dāng)天因為吃燒烤，味道比較辣。情急之中喝了莫西西泡好的減肥茶。

雖然莫西西也經(jīng)常喝，但每個人體質(zhì)承受能力不同，嚴(yán)小鯨意識到自己不對，便拉著莫西西給李果朵道歉。李果朵正好在宿舍生悶氣，想著找嚴(yán)小鯨理論一番，看兩人找上門，態(tài)度又十分誠懇。便原諒了嚴(yán)小鯨莫西西。

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莫西西主動提出賠償李果朵燒烤店所有損失，但卑微的提出一個要求。李果朵明白莫西西在指視頻的事，直接當(dāng)面刪除，莫西西很感激。李果朵表示只要沙排隊能和好如初，不再互相猜疑，把力量都往一塊兒使，自己也就不再計較太多。

田晴因為友誼賽輸給盧曉樂，便請盧曉樂吃飯。兩人約在一處風(fēng)景宜人的飯店，田晴讓盧曉樂點菜。盧曉樂想著君子大度一番，最后自己付錢。因此避開每一種昂貴的食材，最后只點了兩份蔬菜沙拉和飲料。田晴覺得盧曉樂很可笑，但還是提問起在國青隊的遭遇。盧曉樂便把盧大星之前講的排球訓(xùn)練要點和盤托出。

兩人正談話時，涂玲玲正好經(jīng)過，以為兩人在約會，便悄悄坐到旁邊桌上偷聽，盧曉樂講完重點，田晴再不想同盧曉樂糾纏下去，便找理由提前離開。盧曉樂搶著付賬，于是田晴提前離開。盧曉樂要求刷卡簽字，表現(xiàn)地捉襟見肘。僅僅兩份蔬菜沙拉還要打包帶走，盧曉樂離開后，隨手把簽了字的賬單扔在一處垃圾桶內(nèi)，涂玲玲跟在后面翻出賬單，發(fā)現(xiàn)所簽名字為盧曉樂。

莫西西在KTV找到杜偉龍，要求跟著自己一塊向李果朵道歉，杜偉龍根本不理睬。還摁著莫西西陪混混喝酒。莫西西沒辦法，只好一個人回學(xué)校。

盧曉樂仍沒有合適的訓(xùn)練方法，紹年高歌逼著盧曉樂給盧大星打電話。盧曉樂便把嚴(yán)小鯨莫西西訓(xùn)練的視頻發(fā)給盧大興，盧大新進(jìn)行點評，紹年高歌在一旁記錄下來。第二天開會時，盧曉樂重復(fù)一遍，很多細(xì)節(jié)背不下來，還需要紹年補(bǔ)充說明。但沙排隊終于聽到一些針對性建議，大家都很開心。

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李大富出院后，提到要盡快回沙排隊同盧大星見一面。邵年擔(dān)心穿幫，便回到宿舍給盧曉樂收拾行李讓其離開，夏立強(qiáng)認(rèn)為盧曉樂離開更不合理，因為一個月的時間還沒到，于是一致決定當(dāng)天讓盧曉樂在宿舍裝病。

李大富來到沙排活動室后，提起見盧曉樂，三人急忙解釋盧曉樂不舒服，李果朵提出看望盧曉樂，邵年單獨(dú)拉著李果朵去了宿舍。

盧曉樂躺在床上裝病，邵年跟著牽強(qiáng)解釋，李果朵叮囑幾句便回了沙排隊，李大富看了幾名隊員的訓(xùn)練報告，開始逐個分析。