掌上體檢寶是一個(gè)健康體檢監(jiān)看的軟件，該軟件能夠幫助用戶實(shí)時(shí)監(jiān)測人體的心率、血壓等參數(shù)，無需借助任何外界設(shè)備，也能通過手機(jī)查看用戶的身體數(shù)據(jù)，同時(shí)軟件還能根據(jù)用戶的身體數(shù)據(jù)，定制專屬調(diào)養(yǎng)方案，為用戶的身體健康保駕護(hù)航，有需要的小伙伴快來下載體驗(yàn)吧！！

【掌上體檢寶軟件簡介】

一個(gè)非常方便的手機(jī)提前工具，這款軟件的強(qiáng)大之處就在于不需要連接任何外部設(shè)備，可以直接使用手機(jī)測量查看自己的心率變化情況，支持多種不同的測量方式，不管是常規(guī)的方式還是步行等都能測量。在這個(gè)大家對于自己的健康狀況越來越注重的時(shí)代之下，各種各樣的健康監(jiān)測工具也層出不窮，有很多軟件都是需要配合外部設(shè)備才能使用的，這款軟件相對而言就更加的方便，隨時(shí)都能進(jìn)行詳細(xì)的監(jiān)測，讓大家能夠了解自己的心率變化情況。

【掌上體檢寶軟件優(yōu)勢】

通過檢測心跳時(shí)血液顏色的變化計(jì)算心率速率。

用過基于用戶的健康數(shù)據(jù)及其健康數(shù)據(jù)的變化趨勢，給用戶提供健康警報(bào)服務(wù)。

查看常規(guī)狀態(tài)、步行狀態(tài)、運(yùn)動狀態(tài)幾種不同狀態(tài)下心率變化情況。

【掌上體檢寶軟件功能】

【體檢預(yù)約】 一鍵預(yù)約專屬于您的體檢套餐，精心推薦檢查項(xiàng)目，享受更全面的健康管理服務(wù)。

【掛號預(yù)約】連接覆蓋全國27個(gè)省份數(shù)千家三甲醫(yī)院的掛號資源，輕松幫助用戶實(shí)現(xiàn)預(yù)約掛號。

【報(bào)告查看】 手機(jī)查看體檢報(bào)告，更方便，更快捷，再也不用苦等紙質(zhì)報(bào)告。

【報(bào)告解讀】 報(bào)告看不懂?健康管理需要幫助？我們提供專業(yè)、權(quán)威的報(bào)告解讀，各大醫(yī)院健康管理專家等待您的在線咨詢，幫您更系統(tǒng)、更全面的了解自身健康問題，監(jiān)測預(yù)警健康風(fēng)險(xiǎn)。

【健康檔案】管理個(gè)人及家人的專屬健康檔案。歷年體檢報(bào)告長期保存，各項(xiàng)歷史數(shù)據(jù)全面對比分析，健康趨勢一目了然，讓您及時(shí)了解健康變化。

【健康風(fēng)險(xiǎn)評估】 健康管理專家根據(jù)您的各項(xiàng)體檢指標(biāo)，預(yù)測各項(xiàng)健康風(fēng)險(xiǎn)，防患于未然。

【掌上體檢寶軟件亮點(diǎn)】

通過手機(jī)測心率、血壓，查看身體狀況變化并記錄的app。

不需要任何外設(shè)，通過手機(jī)直接測量查看心率變化。

三甲醫(yī)院醫(yī)生電話咨詢，輕松與名醫(yī)通話。

手機(jī)一鍵查詢公立醫(yī)院體檢報(bào)告。

【掌上體檢寶軟件說明】

1、以谷類食物為主

高血壓患者的飲食應(yīng)該以谷類食物為主，根據(jù)每個(gè)人活動的不同，每天谷類和薯類的攝入量也有所不同，如輕中度活動的高血壓患者，每天的谷類攝入量應(yīng)在150-400g，其中粗糧和雜糧要占大比例，少吃或不吃加入鈉鹽的谷類食品如咸面包、方便面等。此外，高血壓患者要少吃或不吃辛辣刺激性的食物。

2、適量吃動物類食物

高血壓患者要適量吃魚、蝦、蛋、肉等食物，建議每天吃魚蝦類、肉類以及蛋類等各約25-50g，少吃或不吃高鈉、高脂以及高膽固醇的動物性食物，優(yōu)選脫脂或低脂牛奶、酸奶等，每天奶類的攝入量約在200-300g。

3、每天吃點(diǎn)豆制品

高血壓患者每天可以適當(dāng)吃點(diǎn)豆制品，如豆腐、豆?jié){、豆腐干、豆腐腦等，但要避免吃豆豉、豆瓣醬、腐乳、臭豆腐等。

4、頓頓蔬菜，天天水果

高血壓患者每天攝入的蔬菜量要達(dá)到500g，每天至少3個(gè)品種或以上最好，如菠菜、芥藍(lán)、萵筍葉、空心菜等；每天攝入的水果量至少達(dá)到200g，每天至少1個(gè)品種或以上更好。

5、經(jīng)常吃點(diǎn)堅(jiān)果

高血壓患者可以適量吃些堅(jiān)果，保持每周攝入量不超過50g即可；但需要提醒的是，合并有肥胖或超重者要特別注意攝入過多的脂肪，以免誘發(fā)高血壓發(fā)病、增加體重或?qū)е聹p重失敗。

6、適量吃植物油

在食用油的選擇上，高血壓患者要優(yōu)選富含不飽和脂肪酸的橄欖油、菜籽油、茶籽油、大豆油、玉米油以及花生油等，盡量不吃動物油。此外，也要少吃或不吃油炸、高油脂以及含有反式脂肪的食品，如蛋糕、點(diǎn)心或人造黃油等。

7、不喝含糖飲料

高血壓患者最好不喝含糖飲料、碳酸飲料、濃茶和濃咖啡等，建議多喝白開水等，也可以適當(dāng)喝些不加糖的水果汁和蔬菜汁等。此外，高血壓患者要盡量少喝或不喝酒。