格斯、瑞奇、克拉克三個大齡青年自小就坐慣了冷板凳,別的小朋友在球場上縱橫馳騁,而他們只有眼巴巴看熱鬧的份兒,姥姥不疼舅舅不愛的替補(bǔ)身份一直伴隨著他們長大成人。一天,在棒球場看熱鬧的格斯和克拉克救下了倍受主力隊(duì)員欺凌的小男孩尼爾森,誰知尼爾森的老爸是當(dāng)?shù)睾蘸沼忻膬|萬富翁梅爾,在得知了兒子的遭遇后,梅爾找到了格斯三人,開出了一個誘人的提議:冠名贊助三人組成棒球小組,挑戰(zhàn)全美小學(xué)棒球聯(lián)隊(duì),幫助像尼爾森一樣可憐的板凳隊(duì)員樹立起必勝的信心,勝者將獲得梅爾出資興建的一座規(guī)模龐大的棒球場。為了讓棒球三人組盡快進(jìn)入競技狀態(tài),梅爾特意請來了棒球界傳奇教練雷吉·約翰遜操刀賽前訓(xùn)練。教練雷吉的訓(xùn)練方法看起來相當(dāng)離譜,但卻非常有效:三人坐在敞棚貨車上,一路飛馳的同時揮棒擊打路旁的郵箱,以訓(xùn)練“穩(wěn)、準(zhǔn)、狠”的時機(jī)把握能力;赤手相互傳遞剛出爐的烤土豆,則是為了防守技術(shù)的培養(yǎng)。格斯三人終于迎來了人生中第一次上場的機(jī)會,他們能否驅(qū)散常年坐冷板凳所造成的內(nèi)心陰霾?能否如期取得勝利?一場爆笑而又別致的棒球比賽開始了。