林毅擔心被困運動員昏迷，一邊聊他們倆各自崇拜的足球隊，一邊和達召配合快速地包扎救治，不到半小時，運動員就被成功救出，林毅卻因倒吊時間過長昏迷了。

林毅醒來的時候，看到被他救過的小熊也在醫院住院，葉一帆讓小熊看著林毅，可是林毅還是趁機溜走了，葉一帆急忙追出來，看他恢復的不錯，又歸隊心切，也只好放他離開。

林毅得知達召倒吊的時間是他的三倍，等鄭志勇讓他和達召繼續比賽倒吊的時候，林毅借口要搞好團結拒絕比賽，鄭志勇也只好作罷，他決定選幾名優秀的隊員進行雙繩訓練，鄭志勇的雙繩在全國比武中是前三，隊員們都爭先恐后踴躍報名，只有林毅不屑一顧，他聲稱自己要練習倒吊，卻又私下里偷偷拜托張好奇，讓他不惜一切爭取到學習名額，林毅再和張好奇學習雙繩救援技術。

林毅和張好奇來炊事班幫廚，原飛豹突擊隊老隊員羅錦標退役之后，又被返聘回炊事班，羅錦標讓他們倆干一些擺桌之類的雜活，他自己包鄭志勇最喜歡吃的豬肉三鮮的餃子，林毅很生氣，不但賭氣不吃餃子，還氣呼呼地不停地干活，羅錦標覺得林毅就像十五年前的鄭志勇一樣強硬倔強。

羅錦標親自做了雞蛋面條給林毅送到車庫，林毅感動不已，他向羅錦標大發牢騷，鄭志勇不但處處刁難他，還故意讓他睡車庫，羅錦標對他好言相勸。

鄭志勇決定解聘羅錦標，他歲數大了，應該回家安度晚年，周山堅決不同意，他恐怕羅錦標寒心，因為羅錦標把自己的青春都奉獻給飛豹突擊隊，他在隊里整整二十八年了，況且羅錦標也不舍得離隊。

駱可可來看林毅和張好奇，特意給他們送來一大箱滋補的食品，鄭志勇得知駱可可就是冒充林毅家屬告他狀的人，林毅百般辯解，因為他知道戰士不能在駐地或內部談戀愛，鄭志勇強行讓駱可可把補品帶回去，盡管駱可可又是撒嬌又是威脅，可是都無濟于事，鄭志勇罰林毅學習部隊的條令條例，突然警報響起，他們又接到緊急救援任務，鄭志勇命令林毅繼續學習，他帶隊出警了，林毅只能眼睜睜看著隊員們去執行任務。

火情就是最高的命令，戰士們奮勇向前，不怕吃苦，不怕犧牲，很快完成了救火任務，等他們回來的時候，林毅已經認認真真大聲讀了1150多遍條令條例，鄭志勇根本不理會他，直到林毅讀了2300多遍的時候，鄭志勇才命令他停止，羅錦標來給林毅求情，鄭志勇警告他，編外人員不能干涉飛豹突擊隊的內部管理，羅錦標氣得大發雷霆，他發誓不會離開飛豹突擊隊，羅錦標急火攻心，突然暈倒在地，葉一帆經過檢查發現他是心肌梗塞，必須住院觀察，而且要停止一切工作。

林毅決定留下來陪護羅錦標，被他強行攆走，鄭志勇也被一起趕出來，周山因此和鄭志勇發生了激烈的爭執，鄭志勇也很內疚，可是他堅持讓羅錦標退休，周山氣得大罵鄭志勇是混蛋。

林毅連夜寫了請愿書，讓隊員們每個人都簽名，爭取把羅錦標繼續留在飛豹突擊隊，孫大盛他們都一一簽名，連周山也簽了自己的名字，雖然孫大盛還因為星星的事對林毅懷恨在心，可是這件事上他們還是一條心，林毅他們一起拜托鄭志勇把請愿書交給上級，沒想到羅錦標連夜從醫院趕回來，制止了他們的行動。

正在這時候，警報突然又響了，隊員們又要出警了，他們穿上印有飛豹突擊隊的消防服，颯爽英姿地投入了新的戰斗。

一個高空作業的清潔工的安全帶斷了一根，他被吊在半空中，大樓有十九米高，眼看他的體力漸漸不支，孫大盛操作云梯準備搭救被困人員，林毅發現云梯的動力臂歪了，被困人員沒有跳在升降臺上，達召迅速拉住他，清潔工被安全救下。

飛豹突擊隊的隊員們完成任務回來的時候，發現羅錦標最后給大家準備了飯菜，還留下一封信，他不想拖累大家，選擇了默默離開，隊員們的心里都不是滋味，鄭志勇更是滿懷內疚，他來到拳擊館對著沙袋發泄，曾經被他拒絕采訪過的記者衛然認出了鄭志勇，就上前和他搭話，還提出和他比賽，衛然三拳兩腳就把鄭志勇打倒在地，鄭志勇因為有舊傷在身，衛然很不好意思。

鄭志勇選出了六人學習小組名單，張好奇如愿被選中，林毅偷偷向他學習雙繩救援的方法。

駱可可的媽媽催她盡快去法國和他們團聚，可是她的心里只有林毅。