陳謹告訴嚴陽，目前唐寒的速度在一千五百米里是最好的，他的目標是沖刺公開賽的金牌，教練組決定讓他擔任唐寒的領滑員，因為他是隊里爆發力最好的，而且還有特訓的成果，他做領滑員，能很好地為唐寒保駕擴航，而且有利于為自己爭取一個更好的成績，當然他如果不愿意不勉強。嚴陽思忖片刻答應了，為了團隊，為了唐寒，他愿意做這個領滑員。

嚴陽陪唐寒訓練時，唐寒告訴了他一千五百米落后的原因，就是因為前半程體力消耗過大，沒能根據賽場重心調整自己的節奏，他提醒嚴陽：他在賽場上不僅是一個領滑員，更是一個選手，自己的秘籍已經告訴他了，剩下的他自己要想辦法。

次日訓練時，金丙安稱贊陳謹對他們的訓練非常成功，但語音未落，唐寒卻摔冰了！

醫務室外，陳謹說唐寒的情況不樂觀，要拍X光，嚴陽和金瑩進去安慰他好好休息，等著他早日重返賽場。葉小小向陳謹匯報，唐寒是因高強度的訓練引發的腰椎錯位，她建議讓他回北京的專業醫院進行治療，葉小小內疚自己沒及時發現運動員的傷病，陳謹安慰她不用自責，唐寒的治療和康復由她來安排。

唐寒得知葉小小要陪他回北京治療，希望她留下來照顧其他隊員，不用特別關照自己。葉小小自責是自己錯誤的診斷導致他的腰傷一直到了今天，雖然她一直不敢承認這個事實，但現在愿意承擔責任和后果，唐寒安慰葉小小沒必要自責，她是一個非常負責任的隊醫，是自己不聽勸告，急于出成績，才使身體變成了現在這樣，現在他會聽葉小小的建議，在北京配合做治療，還會回哈爾濱休養一段時間，正好可以陪陪爸爸。

次日一早，隊員們送別了唐寒后，又投入了緊張的訓練中。晚上，憶北告訴陳謹，新聞上說今天有流星雨，他想組織大家看流星權當放松，陳謹同意了。

美麗的夜空下，大家看到金丙安溫柔地給陳教練披上外套，一片唏噓，陳謹告訴大家這是自己前夫。

憶北問起唐寒的病情，葉小小告訴他最擔心唐寒的椎間盤膨出會發展為椎間盤突出，想不加重就要停止訓練，這對運動員來說就是悖論，她希望自己能幫助運動員完成夢想。

流星劃過夜空的那一刻，大家都對著流星雨虔誠許愿，嚴陽說自己的愿望和金瑩有關，金瑩告訴他自己決定不回加拿大了，因為她在國外訓練了十幾年了，知道什么是適合自己的，在這里她感受到了在國外從沒有過的安全感，陳教練給了自己很多能量和自信，她還有世界上最好的陪練。

次日，陳謹宣布：高原集訓到此結束，鑒于大家表現不錯，決定給大家放五天假，好好過個年，年后哈爾濱集合，參加全國錦標賽。

嚴陽得知金瑩過年沒地方去，便讓她跟自己回哈爾濱過年。到家后，媽媽得知兒子當了三個月的陪練，心疼不已。曲潔熱情地招待金瑩，嚴森林這才認出金瑩就是之前讓自己提前開門訓練的姑娘，他問起金瑩媽媽，嚴陽說了她之前也是練花滑的，嚴振華聽了心里一驚。

吃飯時，嚴振華稱贊嚴陽用成績證明了自己的努力，他為兒子驕傲，他舉杯祝嚴陽馬到成功！

唐寒爸爸唐劍接上他在外面吃飯，他自責自己弄個廠子太忙了，對唐寒關心不夠，唐寒謊稱腰傷已經在北京治療過了，不會耽誤比賽的，爸爸叮囑他身體更重要。唐寒說起爸爸曾告訴他：戰勝恐懼最好的辦法就是去面對它。爸爸指出自己是因年輕時有心理問題產生的恐懼，但唐寒這個是實實在在的傷病，唐寒覺得爸爸和自己說話的口氣和小時候不一樣了，爸爸自責小時候把兒子逼得太緊了，著急把他培養出來，他心里一直在恨自己。唐寒告訴爸爸：沒有他，自己就不會把滑冰當成事業，更不會有這么堅定的人生。爸爸決定兒子比賽時一定到賽場去看，唐劍讓爸爸講他和朋友嚴振華當年的往事。

陳謹正在家里準備吃方便面，金丙安給她帶了一堆好吃的，原來他妹妹珂珂生孩子了，媽媽要過去照顧她，珂珂當時也給陳謹發消息了，可她那時在匈牙利備戰平昌冬奧回不去。金丙安問起陳謹回國的原因，原來是李領隊找到了她當年的老師，老師告訴她：北京要辦冬奧了，讓她回來！陳謹現在才明白，沒有不希望徒弟好的師父，那時候他們吵得挺嚴重的，現在想想都是誤會，金丙安理解陳謹那時在低谷，對一切都有敵意，陳謹說起當時外界說自己過了巔峰期就罷了，老師也勸自己激流勇退，但他最后還是幫她找到了突破 的方法，金丙安感慨她也撞得頭破血流，他覺得師父是想保護陳謹，如果她當年沒有突破就會背負著罵名退役，老師是希望她在最高峰的時候圓滿結束。陳謹坦言她從不在乎榮譽，只想達到自己的極限，但自己當了教練才真正地明白，所以老師開口，她就回來了，因為老師知道自己和他一樣，都希望有更多的五星紅旗在賽場上升起，金丙安堅信一定可以，這批年輕人他們帶的很好，很多人都有機會入國家隊，陳謹說起這次的哈爾濱錦標賽非常重要，這是奧運周期國家隊選拔的一次重要指標，她希望訓練營里每位隊員都會有最好的表現，金丙安舉杯預祝：錦標賽成功！