大志和小萱每天晚上都在看連續劇，然后第二天睡懶覺，這讓馮沖之覺得不妥，他要改變這個壞習慣。馮沖之開始動員全家人進行體育鍛煉，但是大志和小萱卻采取了相反的行動，來對抗馮沖之對自己娛樂生活的干涉。最后馮沖之在大志和小萱的抗議下，自己堅持不住而放棄了早睡早起的計劃。